Имбирный напиток для похудения

Многие ищут такие средства, которые помогли бы сбросить лишний вес, и при этом не приходилось бы себя в чём-то ущемлять и кардинально менять свой образ жизни. Сидеть на диетах, питаться строго по часам в нашей жизни всё труднее, особенно тем, кто много работает. А вот на то, чтобы приготовить себе имбирный напиток для похудения, всегда найдётся минутка–другая. И старания эти будут вознаграждены.

Секрет имбиря в том, что он ускоряет обмен веществ в организме. Вещества начинают впитываться в кровь быстрее на 20%. С такой же интенсивностью организм выделяет ненужные ему составляющие, включая отложившийся жир. Следовательно, имбирь работает как сжигатель жира и, как следствие, помогает вывести «вредный» холестерин, не затрагивая «полезного».

6219638585_799fbc515c_o

Однако при ускорении метаболизма человек не начинает испытывать волчий аппетит, а наоборот, дольше сохраняет чувство сытости. Этому способствует высокое содержание клетчатки в имбире. Если с напитком в пищеварительный тракт попадает мякоть этого корня, то она тут же создаёт ощущение того, что желудок и кишечник заполнены, а потому аппетит притупляется.

Также имбирь меняет Ph в желудке, стимулируя выработку ферментов для переваривания пищи. Качество пищеварения меняется, и человек способен насытиться меньшим количеством еды, так как она будет расщеплена должным образом, то есть пойдёт на образование не шлаков, а полезных для организма веществ.

Конечно, надо настраиваться и на физические нагрузки, увеличивать которые, впрочем, можно постепенно. Например, больше ходить пешком на работу и с работы или построить маршрут так, чтобы на пути попадались лестницы. Переедать и увлекаться жирной пищей и сдобой тоже не стоит. В остальном же можно себя не ограничивать, и тогда имбирь вам поможет.

 

Как надо готовить имбирный напиток:

Ginger tea

Строгого рецепта такого напитка нет, есть несколько вариантов, каждый из которых, однако, способствует сбросу лишнего веса и оздоровлению организма. В каждый такой напиток для похудения с имбирем включаются свои дополнительные ингредиенты, поэтому остаётся только привести несколько рецептов на выбор. Возможно, какой-то напиток кому-то больше придётся по вкусу, а кому-то будет удобнее приготовить его из того, что есть дома под рукой.

 

Классический рецепт имбирного напитка прост, для него, помимо тёртого имбиря понадобится:

• лимон (достаточно одной дольки) или лимонный сок (1 столовая ложка);
• мёд (не менее столовой ложки);
• кипяток (2 стакана).

Имбиря берётся на всё это тоже одна столовая ложка. Собственно, с этого продукта и начинается приготовление, в тёртом виде его заваривают кипятком, давая возможность настояться 5–10 минут. Потом можно добавить лимонный сок, так как за это время кипяток слегка остынет, и витамины не будут разрушаться в большей степени. Одновременно можно добавить мёд, после чего всё размешать.

Такой чай лучше всего пить не после приёма пищи, а до него, так как съедите вы после имбирного напитка меньше. С таким составом, кстати, этот настой будет и профилактикой простуды.

 

Как приготовить имбирный чай быстро?

Если у вас жёсткий режим работы, вы часто «авралите», пересиживая в офисе до позднего вечера, вам ничего не остаётся, как запастись имбирным чаем заранее. Для этого вам понадобится термос, в который надо положить полстакана натёртого имбиря, заварив его тремя стаканами кипящей воды. А лимонный ломтик и ложечку мёда можно добавлять сразу в чашку. Естественно, пить надо этот чай перед едой.

 

Напиток с морковью

77777777777

О полезных свойствах моркови наслышаны все. Она насыщена провитамином А, помогает восстановить зрение, богата фитонцидами и клетчаткой. Так что включить морковь в напиток для похудения – это отличный вариант разнообразить рацион. А если туда же добавить сок апельсина, который также богат каротином, то получится очень вкусный коктейль.

Чтобы приготовить этот морковно-имбирный напиток, нужно использовать блендер. В него надо положить порезанную на кусочки морковь – примерно пять штук среднего размера, прибавив к ним столовую ложку имбиря. Всё тщательно протереть. Полученное пюре надо заварить кипятком, отставив на 20 минут.

После того как напиток будет процежен, можно добавить полстакана апельсинового сока и столовую ложку мёда. Такой напиток в жару хорошо пить со льдом.

 

Зимний вариант с корицей

Hot tea with cinnamon and ginger

Многим случалось зимой согреваться глинтвейном. Напиток из имбиря с корицей не уступит этому тёплому «спасителю» по своим вкусовым свойствам. И притом имбирный вариант согревающего напитка не содержит алкоголя! Значит, его вместо грога и глинтвейна могут использовать те, кто за рулём или находится на ответственной работе.

Для приготовления этого «снадобья» нужно будет взять пять ломтиков имбиря, половину чайной ложки мёда и столько же молотой корицы. Расход воды – от чашки до двух стаканов.

Корень достаточно только промыть, но не чистить, и можно будет отрезать от него пять тонких ломтиков. Их надо положить на дно чашки, слегка выжать из них сок, потом залить мёдом и насыпать корицу. Ещё немного потолочь ложкой смесь, после чего залить кипятком и дать постоять несколько минут.

В результате мы получим напиток, который устраняет воспалительные процессы, регулирует количество сахара в крови и выводит «вредный» холестерин. И конечно, он хорошо согревает тело в сырую погоду.

 

Чай для людей, склонных к отёкам

Часто причиной лишнего веса бывает отёчность, в свою очередь, образующаяся из-за не очень хорошей работы почек. Наладить её и прочие обменные процессы поможет чай из имбиря с брусникой. Только для чая используются не ягоды, а листья этого болотного растения. Её надо взять в количестве чайной ложки на заварочный чайник, а вот имбирь и мёд добавить по вкусу.

7777777777777

Такой напиток надо настаивать полчаса, мёд желательно класть после того, как имбирь с брусничным листом настоялись. Наладится не только деятельность самих почек, очистятся мочевыводящие пути, к тому же в них прекратятся воспалительные процессы. Ну а лишние килограммы уйдут с отёками, дав телу приобрести нормальные формы.

 

Чай для похудения и очистки сосудов

Хорошо чистит сосуды чеснок, тем не менее, включать этот ингредиент в напитки вряд ли кто-то станет по доброй воле. Но только не в случае с имбирём, который имеет резкий запах и вкус, способный перебить даже стойкое «амбре» чеснока. Посмотрим, как приготовить имбирь для похудения с чесноком так, чтобы отбить навязчивый запах. Для этого надо взять отрезок от имбирного корня длиной около четырёх сантиметров, а чеснока – пару зубчиков от головки среднего размера.

77777777777777

Если чеснок «злой», то достаточно и одного зубчика. И тот, и другой ингредиенты режем тонкими ломтиками, кладём в термос и заливаем двумя литрами воды. Отставляем термос на час. Теперь можно настой процедить и снова залить его в термос. Этого запаса должно хватить на день. Пить рекомендуется небольшими чашками. Если запах чеснока всё же прорывается, то к чаю надо добавить дольку лимона, которая придаст напитку пикантности и отобьёт нежеланный аромат.

Каждый из этих рецептов способствует восстановлению хорошего пищеварения, а также помогает избавиться от ряда сопутствующих недугов.

 

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*