Шесть лучших напитков для здорового организма

Многие девушки, с целью приобщения к здоровому образу жизни и придания фигуре идеальных форм, концентрируют внимание на соблюдении диеты и отборе полезных натуральных продуктов. При этом очень часто они забывают о такой составляющей рациона, как питье. А ведь полезные напитки не меньше витаминных комплексов и натуральных продуктов оказывают влияние на организм. Рассмотрим наиболее распространенные напитки, которые благотворно влияют на здоровье человека.

 

Зеленый чай

 

999

 

Говоря об этом напитке, история которого превышает 4 тысячелетия, трудно переоценить все его полезные качества. Зеленый чай называют настоящей панацеей, если речь идет о профилактике многих болезней и общеукрепляющего воздействия на здоровье. Этот напиток богат антиоксидантами, он способен позитивно влиять на кровяное давление, стабилизировать массу тела, уменьшать риски многих заболеваний, в том числе и диабета. Благодаря такому соединению, как теанин этот чай оказывает успокаивающее действие, а проведенные национальным университетом Канады исследования доказали, что этот напиток способствует предотвращению рака.

 

Гранатовый сок

Среди множества свежевыжатых фруктовых, ягодных и овощных соков отдельное место занимает гранатовый сок. Этим он обязан своему высокому уровню биологической активности, а также таким элементам, как железо, кальций, фосфор. А также различным группам витаминов (С, А, В и Е), которые содержит этот напиток в большом количестве. Сок из плодов граната – самый оптимальный выбор для людей, ограничивающих себя в ряде продуктов или придерживающихся низкокалорийной диеты. Посредством гранатового сока можно ощутимо укрепить иммунитет. Перед употреблением этого напитка рекомендуется разбавлять его водой.

 

6666

 

Единственным препятствием для употребления этого напитка является дефицит действительно натурального напитка. Это вызвано тем, что многие производители под этим названием выпускают смеси, в содержании которых сок натурального граната вообще отсутствует. Поэтому рекомендуется делать гранатовый сок самостоятельно. Метод его приготовления несложен. Требуется взять один-два плода граната, собрать все зерна из них в одну емкость, далее тщательно перетереть на сите и собрать образовавшийся сок.

 

Имбирный напиток

Широко известен с древних времен своими лечебными свойствами корень имбиря. В нем содержатся множество витаминов и аминокислот, которые в комплексе благоприятно воздействуют на организм. На его основе люди изготавливают имбирный напиток по самым разным рецептурам и употребляют его с удовольствием.

 

66666

 

Популярный рецепт этого напитка: берется свежий имбирный корень (3,0-4,0 см), очищается от кожуры, мелко нарезается и заливается горячей водой объемом 1,0 литр. После того, как вода закипит, отвар выдерживается на медленном огне 10 минут, по истечении которых настой процеживается и остужается, в него надо добавить сироп шиповника (несколько столовых ложек) и щепотку корицы мелкого помола. Употребляют полученный напиток за полчаса до приема пищи по 100-150 миллилитров (примерно полстакана). Имбирный напиток способствует улучшению обмена веществ, нормализации работы ЖКТ, а также обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами.

 

Для нормализации веса

Напитки для похудения являются отличным способом для понижения массы тела, а также способствуют очистке организма от токсинов и накопившихся шлаков. При этом одновременно происходит его насыщение полезными минералами и витаминами.

 

Клюквенный сок

 

88888

 

Этот натуральный напиток не только способствует очистке организма от шлаков, но и активизирует быстрый обмен веществ, а также содержит вещества, способствующие преобразованию жиров, отложившихся на разных участках тела, в энергию. Клюквенный сок рекомендуют употреблять в весенний и летний сезон, в объеме не более 1-ого литра ежедневно. Также замечено, что с помощью напитка из клюквы можно очистить в 4-х денный срок организм от алкоголя и никотина.

 

Смузи

Такой продукт, как смузи к категории напитков, отнести довольно затруднительно, хотя, по сути, он является очищающей и витаминной атакой на организм человека, употребляющего этот напиток. Приготовить смузи не составляет особого труда, при этом в его рецептуру могут входить фрукты, овощи, ягоды и самая разная зелень (мята, петрушка и другие). Имеющиеся ингредиенты тщательно измельчаются в блендере, разбавляются по вкусу водой, соком, зеленым чаем или молоком, и после добавления небольшого количества льда этот напиток готов к употреблению.

 

99999

 

Для фруктового смузи в качестве основного компонента часто используют банан. С ним прекрасно гармонируют лимонный сок, а из ягод клубника, черника или виноград. Придаст приятного аромата этому питательному напитку измельченные листья шпината, сельдерея или салата.

Пользуется популярностью и овощной смузи, приготовляемый из свежей моркови и свеклы. А добавление яблок и сельдерея придаст этому напитку очищающие и питательные свойства. Если добавить немного рисовых или овсяных отрубей, пару соцветий брокколи и болгарский перец, а также семечек льна, то вы получите достойную замену любому перекусу. При этом такой смузи благоприятно влияет на нервную и пищеварительную систему, улучшает состояние кожи и волос, восстанавливает здоровый сон и предотвращает авитаминоз.

 

Вода Сасси

 

шщшш

 

Рецептуру этого напитка разработала известный американский диетолог Синтия Сасси. Он представляет собой холодный настой таких компонентов:

• Тонко порезанный кружочками огурец – 1 шт.;
• Тонко порезанный лимон – 1 шт.;
• Мята – 20 листиков;
• Натертый имбирь – 1 чайная ложка;
• Кипяченая вода – 2 литра.

Как правило, вода Сасси готовится вечером, за ночь она настаивается и с утра ее можно употреблять. В течении дня все 2 литра напитка необходимо выпить. Эта вода способствует выводу лишней жидкости из организма, ускоряет метаболизм и повышает качество деятельности желудочно-кишечного тракта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*