Имбирный напиток для похудения

Многие ищут такие средства, которые помогли бы сбросить лишний вес, и при этом не приходилось бы себя в чём-то ущемлять и кардинально менять свой образ жизни. Сидеть на диетах, питаться строго по часам в нашей жизни всё труднее, особенно тем, кто много работает. А вот на то, чтобы приготовить себе имбирный напиток для похудения, всегда найдётся минутка–другая. И старания эти будут вознаграждены.

Секрет имбиря в том, что он ускоряет обмен веществ в организме. Вещества начинают впитываться в кровь быстрее на 20%. С такой же интенсивностью организм выделяет ненужные ему составляющие, включая отложившийся жир. Следовательно, имбирь работает как сжигатель жира и, как следствие, помогает вывести «вредный» холестерин, не затрагивая «полезного».

Однако при ускорении метаболизма человек не начинает испытывать волчий аппетит, а наоборот, дольше сохраняет чувство сытости. Этому способствует высокое содержание клетчатки в имбире. Если с напитком в пищеварительный тракт попадает мякоть этого корня, то она тут же создаёт ощущение того, что желудок и кишечник заполнены, а потому аппетит притупляется.

Также имбирь меняет Ph в желудке, стимулируя выработку ферментов для переваривания пищи. Качество пищеварения меняется, и человек способен насытиться меньшим количеством еды, так как она будет расщеплена должным образом, то есть пойдёт на образование не шлаков, а полезных для организма веществ.

Конечно, надо настраиваться и на физические нагрузки, увеличивать которые, впрочем, можно постепенно. Например, больше ходить пешком на работу и с работы или построить маршрут так, чтобы на пути попадались лестницы. Переедать и увлекаться жирной пищей и сдобой тоже не стоит. В остальном же можно себя не ограничивать, и тогда имбирь вам поможет.

Как надо готовить имбирный напиток:

Строгого рецепта такого напитка нет, есть несколько вариантов, каждый из которых, однако, способствует сбросу лишнего веса и оздоровлению организма. В каждый такой напиток для похудения с имбирем включаются свои дополнительные ингредиенты, поэтому остаётся только привести несколько рецептов на выбор. Возможно, какой-то напиток кому-то больше придётся по вкусу, а кому-то будет удобнее приготовить его из того, что есть дома под рукой.

Классический рецепт имбирного напитка прост, для него, помимо тёртого имбиря понадобится:

• лимон (достаточно одной дольки) или лимонный сок (1 столовая ложка);
• мёд (не менее столовой ложки);
• кипяток (2 стакана).

Имбиря берётся на всё это тоже одна столовая ложка. Собственно, с этого продукта и начинается приготовление, в тёртом виде его заваривают кипятком, давая возможность настояться 5–10 минут. Потом можно добавить лимонный сок, так как за это время кипяток слегка остынет, и витамины не будут разрушаться в большей степени. Одновременно можно добавить мёд, после чего всё размешать.

Такой чай лучше всего пить не после приёма пищи, а до него, так как съедите вы после имбирного напитка меньше. С таким составом, кстати, этот настой будет и профилактикой простуды.

Как приготовить имбирный чай быстро?

Если у вас жёсткий режим работы, вы часто «авралите», пересиживая в офисе до позднего вечера, вам ничего не остаётся, как запастись имбирным чаем заранее. Для этого вам понадобится термос, в который надо положить полстакана натёртого имбиря, заварив его тремя стаканами кипящей воды. А лимонный ломтик и ложечку мёда можно добавлять сразу в чашку. Естественно, пить надо этот чай перед едой.

Напиток с морковью

О полезных свойствах моркови наслышаны все. Она насыщена провитамином А, помогает восстановить зрение, богата фитонцидами и клетчаткой. Так что включить морковь в напиток для похудения – это отличный вариант разнообразить рацион. А если туда же добавить сок апельсина, который также богат каротином, то получится очень вкусный коктейль.

Чтобы приготовить этот морковно-имбирный напиток, нужно использовать блендер. В него надо положить порезанную на кусочки морковь – примерно пять штук среднего размера, прибавив к ним столовую ложку имбиря. Всё тщательно протереть. Полученное пюре надо заварить кипятком, отставив на 20 минут.

После того как напиток будет процежен, можно добавить полстакана апельсинового сока и столовую ложку мёда. Такой напиток в жару хорошо пить со льдом.

Зимний вариант с корицей

Hot tea with cinnamon and ginger

Многим случалось зимой согреваться глинтвейном. Напиток из имбиря с корицей не уступит этому тёплому «спасителю» по своим вкусовым свойствам. И притом имбирный вариант согревающего напитка не содержит алкоголя! Значит, его вместо грога и глинтвейна могут использовать те, кто за рулём или находится на ответственной работе.

Для приготовления этого «снадобья» нужно будет взять пять ломтиков имбиря, половину чайной ложки мёда и столько же молотой корицы. Расход воды – от чашки до двух стаканов.

Корень достаточно только промыть, но не чистить, и можно будет отрезать от него пять тонких ломтиков. Их надо положить на дно чашки, слегка выжать из них сок, потом залить мёдом и насыпать корицу. Ещё немного потолочь ложкой смесь, после чего залить кипятком и дать постоять несколько минут.

В результате мы получим напиток, который устраняет воспалительные процессы, регулирует количество сахара в крови и выводит «вредный» холестерин. И конечно, он хорошо согревает тело в сырую погоду.

Чай для людей, склонных к отёкам

Часто причиной лишнего веса бывает отёчность, в свою очередь, образующаяся из-за не очень хорошей работы почек. Наладить её и прочие обменные процессы поможет чай из имбиря с брусникой. Только для чая используются не ягоды, а листья этого болотного растения. Её надо взять в количестве чайной ложки на заварочный чайник, а вот имбирь и мёд добавить по вкусу.

Такой напиток надо настаивать полчаса, мёд желательно класть после того, как имбирь с брусничным листом настоялись. Наладится не только деятельность самих почек, очистятся мочевыводящие пути, к тому же в них прекратятся воспалительные процессы. Ну а лишние килограммы уйдут с отёками, дав телу приобрести нормальные формы.

Чай для похудения и очистки сосудов

Хорошо чистит сосуды чеснок, тем не менее, включать этот ингредиент в напитки вряд ли кто-то станет по доброй воле. Но только не в случае с имбирём, который имеет резкий запах и вкус, способный перебить даже стойкое «амбре» чеснока. Посмотрим, как приготовить имбирь для похудения с чесноком так, чтобы отбить навязчивый запах. Для этого надо взять отрезок от имбирного корня длиной около четырёх сантиметров, а чеснока – пару зубчиков от головки среднего размера.

Если чеснок «злой», то достаточно и одного зубчика. И тот, и другой ингредиенты режем тонкими ломтиками, кладём в термос и заливаем двумя литрами воды. Отставляем термос на час. Теперь можно настой процедить и снова залить его в термос. Этого запаса должно хватить на день. Пить рекомендуется небольшими чашками. Если запах чеснока всё же прорывается, то к чаю надо добавить дольку лимона, которая придаст напитку пикантности и отобьёт нежеланный аромат.

Каждый из этих рецептов способствует восстановлению хорошего пищеварения, а также помогает избавиться от ряда сопутствующих недугов.

Будьте здоровы!

Оставьте комментарий